青汁がまずいのは昔の話!青汁の移り変わりと栄養素

便秘により体重増加は関係があるのか?

2016年05月10日 23時02分

便秘になると体重が増えるというイメージがありますが、科学的根拠はないと考えられています。

しかし、便秘状態がつづいてしまうと、脂肪が蓄積しやすい環境になりやすくなる場合もあるともいわれています。

そのため、できるだけ便秘を改善していけるように、日々の生活習慣を見直して改善していけるよう心がけていくことが重要だといえるでしょう。

運動不足やストレス、また食生活の乱れなども便秘の原因につながる場合もあるので、適度な運動を生活に取り入れ、ストレスが改善できるような環境作りが大切です。

また、偏食や暴飲暴食を控え、栄養バランスのよい食生活を日々心がけていきましょう。

便秘だけに限らず、病気にならないように健康的で快適な生活を送るためにも、規則正しい生活習慣を身につけていくことが大切です。

不規則な生活習慣を改めて、健康的な生活を意識して過ごしていきましょう。

生活習慣を一気に規則正しいものに変えていくのは、なかなか難しい場合でも、自分にできる範囲から少しずつ改善していけるように、無理せず継続していくことが重要です。
途中で諦めないように、徐々に改善していきましょう。

便秘が長期にわたり改善しない場合には、医療機関などで医師の診断、治療に頼るのも一つの手段です。